黄山一中：致2021届高三学生家长的一封信

各位高三学生家长：

2021年高考即将来临，临考前，希望广大家长能与我校紧密配合，认真做到以下几点，以帮助孩子们平稳度过这一关键时期。

　　一、生活方面

　　1.搞好孩子的饮食卫生：考生吃平常的饭菜就可以了，不必再去加强营养，搞好孩子的饮食卫生(以清淡为主，不吃冷饮，不外出就餐，防止肠道疾病)，使考生体力充沛、精力充满参加高考。

　　2.天气渐热，监督孩子不下河、湖、库、塘游泳，确保人身安全。日常休息不要过分贪凉图爽，避免染疾影响高考。

　　3.保证孩子正常的作息时间，早不睡懒觉，午不睡过度，晚不能熬夜(11点前必须睡觉)。

　　4.确保家中环境安静，气氛和谐。不烦躁，不唠叨，多听少说，多看少问，多鼓励少施压。不要打牌、打麻将，特别是在家里。

　　5.高考之前，孩子的手机、家中的电视、电脑、网络等暂时管制，不让孩子自由使用。

　　二、学习方面

　　1.依照学校及年级组工作安排，要求孩子坚持按时上、下学，不随意请假，不找借口在家复习。越是临近高考，孩子的思想越容易受到各种影响而出现波动，越容易出现集体观念淡薄和违纪等现象，所以家长要做正确引导，严格要求。考前适当放松不等于放纵，以免前功尽弃。

　　2.孩子在家期间，请家长务必帮助孩子合理调整学习时间，保持良好的学习状态，使孩子在考试期间与平常的学习生活节奏保持一致。

　　三、心理方面

　　1.要重视孩子的心理健康：多做积极的暗示，使孩子以一颗平常心去对待高考。

　　2.要情绪稳定：家长情绪稳定通过感染、暗示等心理机制，有助于孩子情绪稳定。家长情绪不稳定，心情紧张，不利于孩子良好的心态的建立。

　　3.要情绪愉快：家长对孩子考试充满信心，情绪饱满，都会对孩子产生积极的影响，有利于强化孩子的信心。要告诉孩子只要尽力就行，这有利于减轻孩子来自家长方面的压力。孩子轻轻松松上考场，认认真真做答卷。

　　4.自己尽量减少外出，家中少会宾客，多陪伴孩子聊聊轻松的话题，有时间在傍晚陪孩子散散步。

　　5.　6月7日～8日高考，每场考试在孩子到校前帮助孩子整理并检查好必需的物品（身份证、准考证、健康承诺书、文具等）。

　　6.根据新的疫情防控要求，考生家长需保证考生考前14天内，本人及所有家庭成员，不得与高风险地区或从高风险地区回来的人员接触；同时确保考生本人的安康码是正常状态。

希望我们共同努力，帮孩子调整到最佳的考试状态，争取在高考中取得优异成绩。借此机会，我们在此感谢您三年来对学校和年级组工作的支持，谢谢！

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黄山市黄山第一中学

2021年5月28日